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跳繩啦！
你一分鐘能跳多少？
想要挑戰(zhàn)一下自己?jiǎn)幔?br /> 我們等著你！
體能測(cè)試我們助您通過！
三跳比賽我們助您跳出好成績(jī)！

你會(huì)跳繩嗎？你會(huì)跳幾種花樣呢？你的跳繩水平達(dá)標(biāo)嗎？你還為不會(huì)跳繩而苦惱嗎？你的跳繩記錄是多少呢？相約“西安繩之技”讓你了解更多跳繩信息和技巧。這個(gè)暑期，我們一起跳躍吧！！！跳繩風(fēng)采：導(dǎo)師級(jí)教練員，國(guó)家金牌級(jí)裁判；2011全國(guó)跳繩公開賽冠軍，2013全國(guó)跳繩錦標(biāo)賽冠軍，農(nóng)運(yùn)會(huì)裁判；跳繩表演在CCTV1 、CCTV3、CCTV5、江蘇衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視，陜西一套二套西安電視臺(tái)等媒體皆有展示和報(bào)道。三、獲得榮譽(yù)：2002.09參加陜西省第三屆農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)榮獲金﹑銀﹑銅牌各一枚，同時(shí)有幸榮獲運(yùn)動(dòng)會(huì)“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)”。2003.09參加“全

全國(guó)跳繩大眾等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作名稱（花樣跳繩六級(jí)規(guī)定動(dòng)作）

全國(guó)跳繩大眾等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)跳繩六級(jí)標(biāo)準(zhǔn)）

一、左右甩繩
1、動(dòng)作名稱：左右甩繩
2、動(dòng)作描述：兩手臂向前搖繩至一邊體側(cè)甩繩，繩子不過腳；接著甩繩至另外一邊體側(cè)，一拍一動(dòng)，左右邊各四次，完成左右甩繩。
3、通級(jí)要求：按照動(dòng)作描述連續(xù)完成一個(gè)八拍左右甩繩
4、教學(xué)提示：
a、先學(xué)會(huì)單手前搖繩或后搖繩，再接著學(xué)左右甩繩，
b、左右甩繩時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。
c、膝蓋放松與手部節(jié)奏一致，抖動(dòng)富有彈性。
d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。